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Aprender a meditar pode mudar sua vida
O ato de meditar vem se tornando cada vez mais popular e ganhando praticantes por todo o mundo. No entanto, você já experimentou sentar por cinco minutos e, simplesmente, silenciar? Se sua resposta foi sim, ótimo! Você está fazendo algo que é natural do ser humano e que foi esquecido pela correria do dia a dia, pela velocidade da vida e pela falta de informação sobre o efeito positivo que essa prática tem no seu dia a dia. Porém, se sua resposta foi não, calma! Continue lendo esse post para compreender melhor como, e porquê, meditar pode mudar sua vida. Lembre-se, não é difícil, não precisa de um guru, você…
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How to start meditation?
This is one of the questions I get most: how to start meditating? First of all, what I describe here is based on my experience. I want to share how I started to meditate. I have no technical, religious or scientific knowledge to argue the benefits of this practice, much less dictate what technique to follow. The intention of this post is to show that you just need to take the first step and start! Because I believe that if you are looking for meditation, meditation is also looking for you. 1st DECIDE The first time I practice meditation was in a Dance Company that I worked in São Paulo,…
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Como começar a meditar?
Essa é uma das perguntas que mais recebo: como começar a meditar? Primeiro adianto que o que descrevo aqui é baseado na minha experiência. Quero compartilhar como foi que eu comecei a meditar. Não tenho conhecimento técnico, religioso ou científico para argumentar os benefícios dessa prática, e muito menos ditar qual técnica a ser seguida. A intenção desse post é mostrar que basta dar o primeiro passo, pois acredito que se você está procurando pela meditação, a meditação também está procurando por você. 1 º PASSO – DECIDIR A primeira vez que conheci a meditação foi em uma Cia de Dança que participava em São Paulo. Nela todos os bailarinos…
