O ato de meditar vem se tornando cada vez mais popular, ganhando praticantes por todo o mundo e demonstrando com fatos e resultados os benefícios do silêncio e do autoconhecimento. No entanto, você já experimentou sentar por cinco minutos e, simplesmente, silenciar? Neste post, quero compartilhar 5 passos para começar a meditar. Porém, adianto que não tenho conhecimento técnico, religioso ou científico para argumentar os benefícios dessa prática e muito menos ditar qual técnica a ser seguida. A intenção desse post é mostrar que basta dar o primeiro passo, pois se você está procurando pela meditação, a meditação também está procurando por você. 1 – Decida meditar A primeira vez…